Träna rätt och maximera din hälsa

Träna rätt och maximera din hälsa

Välj ditt träningsprogram

Bli friskare och förbättra din livskvalitet - Lättillgänglig träning på vetenskaplig grund med fysioterapeuter och läkare

Bli friskare och förbättra din livskvalitet - Lättillgänglig träning på vetenskaplig grund med fysioterapeuter och läkare

Våra tre pelare

Av läkare och fysioterapeuter

Träningen på filmerna leds av läkare och fysioterapeuter med gedigen bakgrund inom såväl medicinska kunskapsområden som friskvård.

Evidensbaserad träning för din hälsa

Motiverande och effektiva träningsprogram som följer vetenskapliga rekommendationer

Kompletta träningsprogram med filmer

En säker guide mot bättre fysik och hälsa på en tid och plats som passar dig

STEG FÖR STEG

Så fungerar det

1. Välj ditt träningsprogram

Du kan antingen välja träningsprogram för friskvård eller medicinsk träning vid olika diagnoser.

2. Tillgång till träningsprogram

När du har köpt ditt träningsprogram får du en egen inloggning och kan därför träna närhelst du önskar.

3. Logga in och börja träna

Du kan träna på en tid och plats som passar dig. Vi har träning i flera nivåer så du alltid kan anpassa träningen efter dagsformen.

4. Konsultera läkare och fysioterapeuter

Om du har frågor eller funderingar kring din träning  kan du kostnadsfritt kontakta oss närhelst du önskar.

Individuella träningsprogram

Behöver du hjälp att välja träningsprogram?

Hälsoträning

Träna med TpR® för att förbättra din fysik, kroppssammansättning och förebygg sjukdom på en tid och plats som passar dig

Läs mer

Hjärt- och kärlsjukdomar

Träna med TpR® för att förbättra din fysik, sänka blodtrycket och minska blodfetterna på en tid och plats som passar dig

Läs mer
Seniorträning

Seniorträning

Träna med TpR® när helst det passar dig för att förbättra din fysik, förebygga benskörhet och minska risken att falla

Läs mer

Träning efter förlossning

Ett detaljerat träningsprogram för dig som nyligen fått barn. TpR®- Mammaträning är uppdelat i sex olika faser. Du börjar med fas ett och jobbar dig uppåt.

Läs mer

Långvariga Ryggbesvär

Förbättra din fysik, öka rörelsekontroll, optimera hållning och rörelsemönster samt ta kontroll över din smärta

Läs mer

Rullatorträning

Träna med TpR® Träninsfilmer för dig som använder rullator. Målsättningen är att förbättra din balans, ledrörlighet och styrka på en tid och plats som passar dig.

Läs mer

Cancerdiagnos

Träna med TpR® för att förbättra din fysik, minska sjukdomsrelaterad trötthet och för en minskad risk för återfall.

Läs mer

Långvariga nackbesvär

Förbättra din rörelsekontroll, optimera din hållning och öka din belastningstolerans i nacke och skuldra

Läs mer

Diabetes typ 2

Träna med TpR® för att förbättra din fysik, minska insulinresistensen och förbättra glukoskontrollen på en tid och plats som passar dig

Läs mer

Parkinsons sjukdom

Träna med TpR® när helst det passar dig för att förbättra din motorik, vardagsfunktion, balans och minska risken för fallskador

Läs mer

Träning vid artros

Träna med TpR® för att minska smärta och funktionsnedsättning samt öka styrka i de muskler som är viktiga för god ledfunktion

Läs mer
Träning under graviditet

Träning under graviditet

Träna med TpR® för att få rätt träning under graviditeten på en tid och plats som passar dig

Läs mer

Organisationer

Företagshälsovård

Träning på Recept® har träningsvideos för företag och företagshälsovård. Vi erbjuder allt från korta pass för kreativa avbrott i arbetet till längre hälsoträningspass. Med kunskap och lång erfarenhet inom friskvård, sjukvård och ergonomi erbjuder vi unika pass efter era önskemål.

Läs mer

Medicinsk träning för patientgrupper

Träning på Recept® erbjuder träningsvideos för personer som behöver komplettera sin medicinska behandling med träning. Träningen följer FYSS rekommendationer för maximal effekt utifrån rådande kunskapsläge. Med kunskap inom såväl hälso- och sjukvård samt friskvård vill vi underlätta för dem som förskriver aktivitet/träning som del av behandling.

Läs mer

Seniorboende & Äldreomsorg

Träning på Recept® erbjuder träningsvideos för äldre personer som önskar optimera sin kondition, styrka, balans och funktionsförmåga. Träningsvideorna kan genomföras individuellt i hemmet, i grupp på senior-/äldreboenden eller med hjälp av hemtjänst.

Läs mer

Träning på Recept Nyhetsbrev

Vill du få inbjudningar, tips och inspiration direkt i din brevlåda online?

Vi har dig i fokus!

Vi ska göra det möjligt att träna för att optimera hälsan oavsett ålder, var man bor, kunskap, aktuellt hälsotillstånd och funktion. 

Alltid med dig i fokus.

Jag arbetar på kontor och sitter alldeles för mycket. För att inte slappa ihop kör jag TpR Hälsoträning varje morgon. Det är perfekt. 6 nya pass i månaden gör att jag aldrig hinner tröttna på något pass och får en perfekt allround-träning.

Hej och tack för bra hjälp. Jag är visserligen inte senior ännu men har haft stor nytta av att följa dina råd. Från vrak till glad motionär. Det har faktiskt inte varit en hård väg fram därför att övningarna har passat mig perfekt. Framstegen kom redan efter 3 veckor och på den vägen är det. Så stort tack!

Vissa övningar har jag haft svårt att utföra men tack vare utomordentlig guidning i instruktionsfilmerna har jag tagit mig igenom övningarna och dessutom förbättrat min fysik. Det är stora skillnader i både den fysiska och mentala delen. Att t.ex. skotta snö är inget problem längre!

Vill bara tacka för mitt nya liv! Har aldrig känt mig så bra i kroppen som nu!!!

Följ oss på sociala medier

I samarbete med